【リアライントレーニング】をより効果的に行っていくために必要なこと

動画の動き（膝下の骨の内捻り）で制限のあることろの癒着をはがしていきます。

「癒着をはがす」とは？

詳しくは以前あげましたブログをご覧になってください。

http://e.jimdo.com/app/sb1906ab648922620/p82ac10aca2b8ff45?safemode=0&cmsEdit=1

まずは、動画をどうぞ！

脚の障害の原因として挙げられる典型的な状態は、

膝下の骨が外側に捻られている状態です。

リアラインバランシューズを使用してスクワット動作をすることで

この状態を改善していくことは可能です。

ただし、

その状態の改善を加速させていくためには

膝下の骨を内捻りしていくために制限をしているところを（解除）緩めていくことが必要です。

それが

ISR（癒着をはがせ）　

なのです。

ストレッチやマッサージとは違って効果が持続していくことが特徴です。

根本改善には、

整って

正しく動けることが重要です。

それを加速させることができるのがISRであり、リアライントレーニングなのです。

※動画は動きの改善にはもってこいのエクササイズなので、まずはお試しください。

しっかりとやれるとしゃがみやすくなりますよ^^