リアランコアを用いたパフォーマンスアップ(ランニング編その2)

こんにちは！

暑くて溶けそうな浅部です！

今回もリアラインコアを用いたパフォーマンスアップについてです。

前回は胸郭ユニットについてでしたが、今回は骨盤ユニットについてのお話し。

骨盤ユニットは骨盤を正しい位置にし、安定を図る目的があります。

その目的がランニングに対してどのような効果を発揮するのか。

それは股関節の分離運動、可動域の拡大です。

多くの方は、日常で歩行などを行う際に股関節だけでなく

骨盤まで過度に動いてしまっています。

その理由として挙げられるのが、股関節周囲の筋肉の過緊張です。

しかし、リアラインコアを装着し、エクササイズを行うことで、

骨盤が正しい位置で安定していきます。

その環境下でエクアサイズを行うことで、過緊張している筋肉がストレッチされます。

その結果、股関節周囲の筋肉もストレッチされていくため、

股関節の可動域も広がります。

その他にも、普段過度に動いていた骨盤が安定していき

分離運動を促進していきます。

ランニングに対して考えると、股関節の分離運動が促されるということは

骨盤がより安定したところで走ることができ、体のブレが減ります。

また、可動域の拡大により、通常よりも軽くスムーズな脚の運びが獲得できます。