千住スポーツケア整骨院
03-5284-8081
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土祝10:00~19:00
木・金・土 のみ営業
スポーツ障害・外傷
パフォーマンスアップに強い整骨院！
ハムストリングスに負担のかかってしまう理由があるのです。
『走り方』
の問題もあります。
しかしその前に解決しておかなければならない事があります。
『股関節を伸ばすこと』
『お尻をより使えるようにすること』
が大切です。
とはいえ
『股関節を伸ばすこと』
＝股関節の前側のストレッチ
『お尻をより使えるようにすること』
＝お尻の筋トレ
という単純なことではありません。
・鼠径部の癒着
・坐骨周囲の軟部組織(お尻)の癒着
鼠径部
坐骨周囲の軟部組織（大殿筋）
デスクワーク、さらにパソコン業務により集中してお仕事をされているときって姿勢はあまり変えずに行い続けてしまいますよね。
🔷対処法
くっつき合って本来の動きを制限している組織を開放する（リリース）必要があります。
個人差があるのですが、大まかに説明すると
後ろへの蹴り出しを制限している「鼠径部」のリリースと
ハムストリングスに負担をかけてうまく働けていない「大殿筋」のリリース（右写真）を行うことで、
ハムストリングスへの負担は軽減します。
ここをしっかりと行えると、その後に行うストレッチやマッサージがより効果的になり、セルフケアがより有効になります。
「施術の前後で体の変化が体感できる」
北千住駅より徒歩3分にある千住スポーツケア整骨院
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