ランニング時の腰痛の一症例～北千住、草加、越谷、三郷、流山、松戸、柏でお悩みの方は～

ランニング時の腰痛をお持ちの方もたくさんいることと思います。

様々な原因がありますが今回取り上げるのは、

長い距離を走っていると背中の下の方（腰部）に張り痛みが出てくるという症状についてです。

◇患者様データ

年齢：30歳男性

走歴：ランニング歴10年

頻度：週に4日ほど5ｋｍ～10ｋｍほど走る

Job:デスクワーク

◇治療

リアライン（緩めて整える）

・左右大殿筋の下縁を上方にめくる

・右腰方形筋リリース

ここでは組織間リリースという手法を行います。 

これにより、

 『骨盤の静的アライメント』として、左寛骨後傾、仙骨右傾斜（写真矢印）がリリースにより解消し左右差ない骨盤となりました。

この時点で右脚を伸展しても痛みはなくなり、右脚伸展時の同側収縮も対側（左腰部）に収縮するようになりました。

スタビライズ（安定させる）

・うつ伏せでのダイアゴナルリフト（右脚の伸展と左腕の屈曲を同時に行います）

 これにより、右脚を後ろに蹴る動作時に左腰部に伝達されることができるようになります。

最後に整った骨盤の維持のために

左右のお尻のストレッチとお尻と背中のトレーニング（ダイアゴナルリフト）を

継続していくよう指導して終了としました。

 

 

 

「施術の前後で体の変化が体感できる」

北千住駅より徒歩3分にある千住スポーツケア整骨院

 

☎０３-５２８４-８０８１（予約をしていただけるとスムーズです）

 

北千住の方だけではなく

草加、越谷、春日部、三郷、流山、守谷、つくば、松戸、柏、我孫子など

 

 

北千住を経由されている方には便利な21時30分まで受け付けをしております。